Aerial Yoga geeft op een andere manier invulling aan de Yoga les. Het grote verschil ten opzichte van andere Yoga vormen, is dat je bij Aerial Yoga gebruik maakt van een doek. Dit is een soort Yoga hangmat.

Bij Yoga oefeningen ben je vaak gewend om geaard te blijven. Je staat vaak met beide benen op de grond, of voelt terwijl je zit met je zitbeentjes de aarde.

Bij Aerial Yoga sta je soms niet met beide benen op de grond. Sterker nog, je hangt soms in de lucht. Hierdoor wordt je verplicht om op een andere manier je basis en kracht te vinden.

Omgekeerde houdingen staan vooral centraal. Zo kunnen de kopstand of schouderstand ook aan bod komen, maar natuurlijk met behulp van de doek.

De zwaartekracht krijgt een nieuwe invulling. Een grote uitdaging die verschillende voordelen met zich meebrengt.