Door met aandacht te bewegen en ademen vind je jouw eigen kracht, ruimte en ontspanning. Yoga creëert evenwicht tussen lichaam en geest, tussen links en rechts en tussen activiteit en stilte. De les bestaat uit klassieke yogahoudingen die dynamisch en statisch worden uitgevoerd.

Actieve en krachtige houdingen worden afgewisseld met houdingen die ontspanning en souplesse brengen. Er is veel aandacht voor de verbinding van adem en beweging. De les wordt afgesloten met een ontspanningsoefening.